Programmation

Programmation d'automne 2017

 

Conférence " Les 7 astuces pour se recharge"
Cette conférence se veut la présentation d’un tout nouvel outil de développement personnel créé par « Le mouvement santé mentale Québec ». Les objectifs de la rencontre sont de promouvoir et de rendre accessible à tous les 7 astuces incluses dans l’outil : agir, ressentir, s’accepter, se ressourcer, découvrir et créer des liens. Le présentateur expliquera tous ces éléments tout en agrémentant la conférence d’exemples pour que chaque participant ait envie de l’utiliser au quotidien.
Conférence "Connaissance de soi"
Être en bonne santé mentale, c’est avoir une bonne connaissance de soi. La connaissance de ses forces, de ses faiblesses, de ses besoins et de ses limites permet de développer une meilleures image de nous-mêmes. Pour que cette image soit positive, il est important d’apprendre à s’accepter et surtout à s’apprécier. Venez entendre le témoignage de 3 personnes qui ont su chacune à leur façon prendre le chemin de la connaissance de soi. Venez découvrir leurs parcours et vous laissez inspirer.
Qi Gong
Le Qi-Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui vise à améliorer la santé, la vitalité et le bien-être intérieur. Le professeur vous guidera dans l’apprentissage des 24 exercices de santé taoistes. Ces derniers sont accessibles à tous car ils allient lenteur, fluidité et tonicité. Voilà donc un moyen simple et efficace pour se remettre en forme tout en douceur. Si vous souhaitez jumeler mouvements, plaisirs et santé vous êtes les bienvenus!
Le club de musique classique
Vous aimez la musique classique et vous souhaitez  en connaître davantage sur cet art? 
l'animatrice, diplômée en interprétation musicale viendra partager avec vous sa grande passion : la musique classique. Elle vous apprendra quelques notions théoriques et fera au cours des rencontres un survol historique de la littérature musicale classique. Vous pourrez également faire de nombreuses écoutes musicales et partger en groupe vos appréciations. Venez passer un bel après-midi, un après-midi tout en musique!
Méditation de la pleine conscience
Les bienfaits de la méditation de la pleine conscience sont de plus en plus reconnus dans le domaine de la santé. Ainsi, les effets bénéfiques de cette approche ont été souvent mis en évidence par des médecins, des chercheurs et des psychologues. La méditation permet de réduire les symptômes de l’anxiété, elle stimule les zones du cerveau responsable des émotions positives et atténue les effets du stress et des pensées négatives. Votre participation et votre implication au sein de ce cours se transformeront rapidement en un investissement dans votre mieux-être et dans votre santé. Bienvenus à tous!
Sorties de groupe
 
Cette activité  se veut une invitation pour ceux et celles qui aiment faire des sorties éducatives accompagnées d’autres participants. Découverte, curiosité et apprentissage, voilà les trois éléments à réunir pour planifier en groupe de belles sorties. Votre présence à la rencontre de préparation vous permettra de soumettre vos suggestions et vos idées. Il est prévu de planifier une sortie par mois jusqu’au mois de décembre 2017.
 
Coloriage zen
Depuis quelques années, le succès du coloriage pour adultes ne se dément pas. En effet, l’époque où cette activité était réservée seulement aux enfants est révolue! Le coloriage aide à réduire le stress, il stimule la créativité et permet aussi de vivre de beaux moments de détente. Cette activité vous aidera à rester centré dans le moment présent et à améliorer votre capacité de concentration. Vous souhaitez réveiller l’artiste qui sommeille en vous tout en restant zen ? Alors, bienvenue au coloriage zen!
 
Improviser pour s'amuser

L’activité « Improviser pour s’amuser » vous permettra de créer des personnages dans des lieux imaginaires tout en leur faisant vivre des situations farfelues. Vous apprendrez les rudiments de cet art en visionnant des improvisations de comédiens professionnels, en maîtrisant les règles de base et surtout en pratiquant, dans la joie et le respect, des scènes cocasses du quotidien selon des thèmes suggérés.

 

Montréal marche pour la santé mentale

Le dimanche 15 octobre prochain, c’est le temps de s’impliquer pour la cause de la santé mentale. Venez marcher avec nous et avec de nombreux autres organismes pour surmonter les préjugés et la discrimination à l’égard des personnes touchées par la maladie mentale. C’est l’occasion de faire une action concrète pour cette cause qui nous tient à cœur.

 

 

 

 

 

 

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